“Fra Tartarughe e Vespe quale altro animale/insetto vorresti addosso?”

Questa è la continuazione di un articolo di qualche giorno fa (se non lo hai letto ==> clicca qua) che ti consiglio di leggere per meglio comprendere l’argomento.

Il giusto equilibrio fra gli esercizi per tonificare il corsetto addominale esterno e interno contribuisce a sostenere la colonna vertebrale aiutandola a prevenire/curare i dolori alla schiena.

Il muscolo più trascurato, che sostiene i visceri e la colonna vertebrale in modo ottimale, è il Trasverso dell’Addome.

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Breathe, breathe in the air
Don’t be afraid to care…
Respira, respira nell’aria
Non aver paura di preoccuparti…
(Pink Floyd)

La tua pelle respira, lo sai? 

Ricordi il film “Goldfinger” dell’agente segreto 007?

Nel 1964 fu ripresa una donna (Shirley Eaton) che veniva trovata nuda e morta dall’agente segreto 007 (Sean Connery) perché totalmente coperta da vernice dorata.

Chissà quante persone hanno creduto e continuano a credere a questa leggenda metropolitana!

In effetti, non importa la quantità di pelle occlusa da vernice o qualsiasi altra cosa; fino a quando una persona può respirare attraverso la bocca o il naso, non soffoca.

Certamente andrà incontro a surriscaldamento dovuto all’occlusione dei pori della pelle e verrà intossicata dai componenti presenti nella vernice, ma occorrerà molto tempo per l’esito fatale.

Quindi, se stavi prendendo in considerazione questo metodo per fare fuori qualcuno 🙂 sappi che non è efficace.

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“Comunque io non ho mai visto una tartaruga fare gli addominali”
(Anonimo)

Sulla sedia, sul tappetino, attaccato alla spalliera, su una macchina in palestra, sulla palla svizzera, sul total crunch, sull’AB perfect, ecc, ecc…

Molti sono disposti ad affrontare i posizionamenti e le torture più disparate per conquistare la famosa “tartaruga addominale”!

E’ una fissa che tutti conosciamo che alimenta un impressionante giro di affari, ma…

…a parte il valore estetico (che molti non riescono a ottenere pur devastandosi di esercizi), che ne pensa il tuo corpo di quello che gli stai combinando?

Con la storia che i terapisti consigliano di rinforzare gli addominali per sostenere la colonna vertebrale ed evitare dolori, molti travisano questo consiglio.

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Quanti movimenti con le mani ripeti durante il giorno?

• Al computer (mouse e tastiera)

• Col cellulare

• Sport (tennis, golf, ecc)

• Catene di montaggio

• ecc

Specialmente nel caso del computer i danni sono causati più dalla rigidità del braccio e della mano, tra un movimento e l’altro, che non dal movimento ripetitivo in sé.

Forse non ti accorgi ma spesso quando usi il mouse sviluppi una tensione e una forza inutili per quel semplice click che ti serve.

La stretta continua al mouse trasmette una contrazione a tutti i muscoli e fascia del braccio, che va fino al collo, e cioè nel punto in cui va a mescolarsi con la tensione da “occhi incollati” al monitor.

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Dr. Frankenstein: “Non voglio metterti in imbarazzo ma sono un chirurgo di una certa bravura, potrei forse aiutarti per quella… gobba”

Igor: “…Quale gobba?“

(Gene Wilder e Marty Feldman, in Frankenstein Junior, 1974)

Stai dritto!

Quante volte ti sei sentito dire o ti dici questa frase?

I movimenti, le posture e il lavoro che svolgiamo ogni giorno spesso obbligano a mantenere delle posizioni che, ripetute nel tempo, deformano il nostro corpo causando dolori.

Oltre ai dolori anche l’aspetto fisico alterato non aiuta a migliorare la nostra autostima e il piacere di vivere nel nostro corpo.

Spesso dopo avere sbloccato i miei pazienti con Touch Balance Technique, l’esercizio più importante che consiglio e insegno è quello che a breve ti spiego.

Sono poche le persone che hanno la costanza e la voglia di svolgere più esercizi ogni giorno, quindi ho scremato il più possibile il mio repertorio selezionando quello che ritengo essere il migliore e il più efficace specialmente per i problemi della colonna vertebrale.

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Mia figlia non è una cima: ogni mattina, appena sveglia, mi viene a dire: «Papà, ho mal di testa!» e io le rispondo sempre: «Tesoro, quando ti alzi dal letto, prima i piedi!»

(aforisma da fonte sconosciuta)

Forse uno dei mali più debilitanti, assieme al mal di denti, è il mal di testa.

Spesso lavoro su differenti manifestazioni di mal di testa: dolore a tutta la testa, alla fronte, alle tempie, alla nuca, irradiato verso gli occhi, al collo, ecc.

Il disagio aumenta quando vi sono sintomi accompagnatori: naso tappato, vertigini, nausea e vomito.

La nausea/vomito vengono spesso confusi con il “mal di fegato” che in realtà sembrerebbe non esistere in quanto è la testa che genera sofferenza del fegato (o meglio delle vie biliari) e non l’inverso.

E’ stato calcolato che circa il 90% dei mal di testa è di natura muscolo tensiva (per problemi strutturali ma specialmente per cause psicosomatiche), per questo sbloccando il corpo con specifiche tecniche si possono ottenere guarigioni o miglioramenti della problematica.

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(clicca sull’immagine per ingrandirla)

A 18 anni mi era partita una fissa per la chiromanzia.

Passavo ore a studiare libri sull’argomento, a leggere le mani dei miei compagni di classe e di diversi sconosciuti incontrati in qualche locale.

Non sono mai diventata un’esperta ma il divertimento di stupire chi si concedeva alla “lettura della mano” ha affinato la mia arte del cold reading (lettura a freddo) a tal punto che potevo anche dimenticarmi della chiromanzia.

Questa passione non è durata molto ma, negli anni successivi alle scuole superiori, quel poco che ricordavo era interessante vedere come spesso, durante i 6 anni che ho lavorato in un ospizio come terapista, veniva confermato da segni particolari che trovavo sulle mani di molti anziani.

Anni fa ho acquistato un libro, che va ben oltre allo svago chiromantico, il quale tratta in modo serio la diagnosi attraverso l’osservazione della mano.

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E’ innegabile il fatto che alcune persone ottengano grandi risultati a volte anche con apparente semplicità e grande costanza.

Sono persone che hanno raggiunto risultati importanti nella realizzazione dei propri obiettivi, desideri e aspirazioni.

“Queste persone hanno qualcosa in comune?

Usano consciamente o inconsciamente qualche particolare abilità, qualche programma del cervello?

Esiste qualche punto in comune che, scoperto ed evidenziato, possa essere replicato e risultare valido sempre e per tutti?”

La domanda principale è:

“Come fanno alcune persone ad ottenere il SUCCESSO?”

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“Dott.ssa non so cosa ho fatto di così strano, mi sono semplicemente chinato a prendere la penna per terra e ho sentito un dolore fortissimo alla schiena…non sapevo più come raddrizzarmi!”

oppure

“Dott.ssa le giuro che non ho fatto nessun movimento particolare, ieri mattina mentre stavo lavando la faccia nel momento che mi sono chinata verso il lavandino un dolore mi ha trafitto la schiena e ora non riesco né a stare dritta né a piegarmi…sono disperata!”

Questi e moltissimi altri racconti ho sentito e sento nel mio studio e quasi tutti sono accompagnati da una domanda finale:

“Come mai mi sono bloccato? Qual è la causa?“

Ogni giorno siamo sottoposti a una moltitudine di stress causati dall’ambiente, da come viviamo e da come usiamo il nostro corpo per svolgere le normali attività giornaliere.

Valutiamo quasi sempre il singolo episodio scatenante (un colpo d’aria, un movimento particolare, la penna raccolta, il rifare il letto, ecc) senza pensare a come ci maltrattiamo da anni.

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“Se vuoi scoprire come agisce e perché funziona il Touch Care, gesto manipolatorio utilizzato in Touch Balance Technique, questo è l’articolo che fa per te!”

A differenza degli altri articoli l’argomento è più specifico e prettamente indirizzato ai miei colleghi terapisti che vogliono conoscere TBT, una tecnica che NON è una delle tante, di rilascio miofasciale, conosciute.

Il Touch Care agisce stimolando i recettori della pelle e della fascia superficiale che, collegata al resto dei tessuti corporei, propaga i segnali nelle strutture sottostanti.

I vasi e i nervi sono chiusi nel sistema fasciale che li protegge portandoli fino agli strati profondi, ben protetti contro ogni tipo di lacerazione.

La fascia superficiale è adesa alla pelle e cattura il grasso superficiale che ha uno spessore variabile dipendente dalla regione corporea (per questo bisogna adattare la pressione del Touch Care in base ai punti trattati).

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